г. Киев, м. Позняки | м. Политехнический ин-т | с. Софиевская Борщаговка
пн-вс 10:00-21:00 ч.

Авторские статьи психолога

Темы статей: кризисы и травмы, управление своей жизнью, взаимоотношения

Негативные воспоминания

Порой негативные события слишком травмируют человека и воспоминания о них остаются надолго, плохо влияют на дальнейшую жизнь, препятствуют возможности выбора своих решений, заставляя действовать определённым образом снова и снова.

Например, если человеку сообщили крайне неприятную информацию по телефону, то в дальнейшем возможно появление тревоги при каждом телефонном звонке и ожидание, что снова абонент сообщит похожую информацию. В одних случаях, такие неадекватные реакции проходят или ослабевают, в других – воспоминания мешают жить нормальной жизнью.

Как переключить внимание

От умения быстро переключить внимание зависит, без преувеличения, качество жизни человека. Там где внимание, там и жизненная энергия. Чем шире охват внимания, тем больше возможностей имеет человек. О значимости внимания можно продолжать до бесконечности. Разберем, как можно научиться быстро переключить внимание между разными видами деятельности.

В современном темпе жизни человеку постоянно приходится переключать свое внимание с одной деятельности на другую. Например, скоро состоится совещание и необходимо решить важные для бизнеса вопросы, а за час до этого вы были участником семейного скандала, который до сих пор никак не выходит из головы. Знакомо? Два события рядом и оба важные. И как сохранить ясность сознания на совещании после всплеска эмоций?

Управлять эмоциями

Чтобы управлять своими эмоциями, хорошо бы понимать, что такое эмоция.  Начну об эмоциях с самого начала. 

У  человека есть разум, который воспринимает информацию из внешнего мира. У человека есть личный жизненный опыт, а значит, имеется  информация об окружающем мире и о нем самом, которая  им усвоена. И у человека есть физическое тело и ощущения в нем.

Как бросить курить

Если я сейчас начну говорить, что курение вредно и вызывает ряд болезней, отравляет организм, вряд ли это поможет вам бросить курить. Что такое курение? Привычка. Частично. Курение – это не только привычка, но еще и убеждение. Убеждение в том, что лично вам курение приносит пользу. 

Потому что где-то в глубине себя вы знаете, что вам от курения становится лучше.  И все отрицательные стороны курения по сравнению с той пользой, которую оно приносит вам – просто мелочи. Но я могу рассказать, как все-таки бросить курить. Ведь та польза, которую приносит вам курение – это миф! Вы хотите верить в миф или узнать правду? Правда поможет бросите курить.

План достижения цели

В современном обществе, ориентированном на успех личности, слово «цель» или словосочетание «ставить цели» можно слышать довольно часто. Многие тренинги и книги по экономике, маркетингу, психологии и эзотерике ориентированы на правильную постановку цели, от которой, собственно, и зависит результат. Все верно. Но, на мой взгляд, во всей этой суете недостаточно внимания уделяется  процессу достижения цели. А ведь именно этот процесс и составляет человеческую жизнь.