г. Киев, м. Позняки | м. Политехнический ин-т | с. Софиевская Борщаговка
пн-вс 10:00-21:00 ч.

Авторские статьи психолога

Статьи: психология, психотерапия, развитие личности. Психолог Юлия Ушакова

Фото: Нарушение сна

Сон необходим каждому человеку.  Во время сна «перезапускается» сознание, восстанавливается организм. После здорового сна человек чувствует себя бодрым, ясно мыслит. И наоборот, когда сон кратковременный, неглубокий, человек чувствует себя «разбитым», уставшим, подавленным.

Достаточно длительный сон, без пробуждений, считается признаком психологического и физического здоровья. При этом, нарушение сна само по себе не является заболеванием. Нарушение сна всегда является только симптомом чего-либо еще. Например, проблемы со сном встречаются при неврозах, депрессиях, при болезнях внутренних органов.

Фото: Личность

Личность человека формируется духовно и телесно с самого детства под влиянием условий  окружающей среды. Однако, не только детство и сознательная жизнь, но и то, что происходило с ребенком во внутриутробном периоде развития также влияет на личность, на характер взрослого человека.

В каждом возрасте перед человеком стоит ряд психологических задач, которые он должен решить. Если обстоятельства складываются не благоприятным образом и мешают их решению, то задачи «накапливаются» и переносятся в последующие возрастные периоды.

Страх перед конфликтом

Конфликты могут быть разными, в данном случае речь пойдет о конфликтах межличностных. Часто люди думают, что сам по себе конфликт это плохо и его нужно всеми способами избегать. Такое убеждение может вызывать тревогу и даже ужасный страх при любой возможности возникновения конфликта. 

Это  убеждение чаще всего сформировано еще в детстве, и/или  было подкреплено неприятным опытом в жизни позже.  За страхом перед конфликтом могут стоять: страх потерять любовь или симпатию к себе, страх одиночества или разрыва отношений, страх перед агрессией другого человека.

  Даша — Тоже избегаю конфликтов! Бешенный страх самого конфликта, что начнут кричать, унижать... Ничего не могу с собой поделать. Взрослая, 30 лет, а страх неимоверный. Оцепенение какое то, ком в горле, спазмы в желудке......
  Даша — Очень интересно и доступно! Спасибо!...
  Юлия Ушакова — Posted by Анастасия:Возможно ли поработать свою травму самостоятельно? Исходя из вашей статьи, я не до отделилась от родителей. Они тоже не умеют конфликтовать, быстро заводятся, переходят на личности, даже если выясняется самый пустяковый вопрос, который по идее никак нельзя назвать даже личной пр......
  Анастасия — Возможно ли поработать свою травму самостоятельно? Исходя из вашей статьи, я не до отделилась от родителей. Они тоже не умеют конфликтовать, быстро заводятся, переходят на личности, даже если выясняется самый пустяковый вопрос, который по идее никак нельзя назвать даже личной претензией. Соответств......
  Юлия Ушакова — Posted by Oksana:я боюсь вступать в конфликт потому, что мне потом физически плохо. Появвляется комок в горле, втутри все сжимается, потом тахикардия и дрожь во всем теле. После чего я чувствую себя полностью разбитой, выжатой, как лимон. Здравствуйте, Оксана. Такое может происходить после “неуспешн......
  Oksana — я боюсь вступать в конфликт потому, что мне потом физически плохо. Появвляется комок в горле, втутри все сжимается, потом тахикардия и дрожь во всем теле. После чего я чувствую себя полностью разбитой, выжатой, как лимон....
  Люба — Большое спасибо за статью. Мне очень понравилась, интересно было читать. Думаю, что и сессии ваши с любопытством проходят. Я как раз прохожу специализацию по травме, до этого четкого понимания не было, где моя травма. После прочтения вашей статьи похоже нашла её, т.е. тему с которой можно выйти на с......
Посттравматическое стрессовое расстройство

В жизни любого человека могут произойти события, выходящие за рамки обычного жизненного опыта, и в силу своей тяжести причинить вред психическому здоровью, вызвать развитие ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство).

Люди по-разному переносят стрессовые ситуации. Одни и те же обстоятельства для одного человека будут травмирующими, для другого – нет. Все зависит от личностных особенностей человека, от окружающей среды, в которой он живет, и его жизненного опыта.

Навыки управления временем

От навыков управления временем зависит социальная успешность человека, количество времени на досуг и отдых,  психоэмоциональное и физическое самочувствие.  При этом личная неорганизованность может мешать как человеку, которому необходимо выполнять большие объемы задач в течение дня, так и человеку, у которого в распоряжении  много свободного времени.

  Татьяна — большое спасибо за статью! особенно про ежедневник, так всё понятно и просто написано!...