Психолог, коуч, психотерапевт Юлия Ушакова

Консультация психолога

Рыба не замечает того, что живет в воде.
Альберт Эйнштейн

Сложно разделить консультацию психолога и психотерапию, во многом они схожи. Но постараюсь провести разницу и выделить все-таки суть психологической консультации.

Во-первых, консультация больше подходит к проблемам текущим, а не к тем, которые тянутся давно.Во-вторых, по количеству сеансов. Психологической консультацией может быть одна или несколько встреч с психологом. Если сеансов много, например, несколько месяцев, несколько лет, то стоит говорить о психотерапии. И, пожалуй, самое важное, - в консультации психолога нет погружения (с целью изменить) в глубину и суть личности, характера человека, который пришел на прием.

Что же такое консультация  психолога, и в каких случаях она нужна? Консультация  психолога - это психологическая помощь в тех вопросах и жизненных ситуациях, в которых человек сам не в состоянии разобраться и найти нужный благоприятный выход. В этом случае психолог, обладая определенными психологическими знаниями, методами и психотехниками, с одной стороны, является поддержкой для человека, с другой стороны помогает более широко и объективно взглянуть на всю ситуацию в целом, с третьей – может и пинок под зад дать, чтобы человек, обратившийся к нему наконец-то пошел собственными ножками по пути своей жизни, и в целом – показать тот самый выход к желаемому результату для обратившегося за помощью человека.

Фото: Консультация психолога

Психологические консультации бывают разными. Часто – это поиск причины проблемы и способа выхода из нее, прояснение сложившейся ситуации. Иногда – обучение новым навыкам и приемам, например, навыки общения с определенными людьми, приемам релаксации, интуиции и т.д. В других случаях – помощь в познании себя с помощью различных психологических методик. Иногда – избавление от старых привычек или приобретение новых. Бывает, - все варианты переплетаются в одном.

Замечу, что придя на консультацию с проблемой, часто человек хочет сиюминутно ее решить. Конечно, можно понять желание решить проблемы быстрее. Но давайте смотреть объективно: если проблема не за один день появилась, то и ее решение требует какого-то времени.

Или, если провести аналогию с простудным или вирусным заболеванием. Заболеть довольно просто, нужно только попасть в определенные условия, но лечение требует времени. Даже если выпить сразу несколько чашек горячего чая и съесть горсть таблеток, то выздоровление мгновенно не наступает, к тому же такой подход способен привести к другим осложнениям. А вот если лечиться постепенно, регулярно выпивая горячий чай и лекарства, то выздоровление постепенно и стабильно наступает через несколько дней. Так же и в вопросах решения психологических проблем и трудностей.

С другой стороны,  совершенно не означает, что нужно ходить на консультации долго или часто. Улучшения могут наступить сразу после первой встречи с психологом, однако бывает так, что через какое-то время человек скатывается на тот же уровень проблемы, который был до консультации с психологом, и поэтому может понадобиться подкрепление, поддержание достигнутого результата до тех пор, пока в сознании четко и крепко не закрепится положительный результат.

Иногда я слышу от людей, что какой-то психолог не внушил доверия, делал что-то не так. Для разных людей подойдет разный психолог / психотерапевт. И это определяется не только профессионализмом и сферой компетенции, но и личностью психолога / психотерапевта. Один будет вести себя более сдержанно, другой заряжать энергией, один будет мягок в общении, другой – более жесткий и т.д. И конечно, в каком-то психологе / психотерапевте все качества будут находиться в некотором балансе. А какой психолог / психотерапевт будет полезен именно Вам, зависит от Ваших качеств и склонностей.

Философия моей работы: я делаю

  Использую целостный подход к человеку;

  Работаю в рамках проблемы/задачи, с которой Вы обращаетесь;

  Уважаю Ваше мировоззрение и жизненный путь;

  Создаю  психологически безопасную атмосферу на занятиях;

  Даю корректную обратную связь о Вашей ситуации;

  Честно сообщу  Вам о ходе и перспективах решения Вашей задачи/проблемы;

  Сохраняю конфиденциальность о Вас и наших занятиях.

 

Философия моей работы: я НЕ делаю

  Не навязываю свое мировоззрение;

  Не выдаю справок;

  Не ставлю «страшные» диагнозы;

  Не придумываю Вам проблемы, которых у Вас нет;

  Не берусь за темы, в которых не компетентна;

  Не работаю с ситуациями, которые противоречат этическому кодексу психотерапевта/коуча.