Психолог, коуч, психотерапевт Юлия Ушакова

Статьи: психология, психотерапия, развитие личности. Автор: Юлия Ушакова

Каких результатов ждать от психологических мероприятий?

В последнее время приобрели большую популярность всевозможные тренинги, семинары, мастер-классы и т.д. Уже многие люди знают, что очень полезно посещать такие мероприятия для своего развития. Однако, не все знают  в чем разница между семинаром и мастер-классом или между тренингом и психотерапевтической группой. Соответственно, люди могут иметь ложные ожидания от результатов таких занятий для себя.

Страх перед конфликтом

Конфликты могут быть разными, в данном случае речь пойдет о конфликтах межличностных. Часто люди думают, что сам по себе конфликт это плохо и его нужно всеми способами избегать. Такое убеждение может формировать  тревогу при любой возможности возникновения  конфликта.  Это  убеждение чаще всего сформировано еще в детстве, и/или  было подкреплено неприятным опытом в жизни позже.  За страхом перед конфликтом могут стоять: страх потерять любовь или симпатию к себе, страх одиночества или разрыва отношений, страх перед агрессией другого человека.

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

В жизни любого человека могут наступить неблагоприятные события, которые выходят за рамки обычного жизненного опыта и которые в силу своей тяжести наносят вред психическому здоровью.

Люди могут по-разному переносить стрессовые ситуации. Одни и те же обстоятельства для одного человека будут травмирующими, для другого – нет. Это зависит как от личностных особенностей человека, так и от окружающей среды, в которой он живет, и его жизненного опыта. Однозначно травмирующими ситуациями для большинства людей будут те, в которых была прямая непосредственная угроза жизни и здоровью.

Как избавиться от неорганизованности и навести порядок в своем режиме дня?

От способности правильно организовать свой режим дня зависит социальная успешность человека, количество времени на досуг и отдых,  психоэмоциональное и физическое самочувствие. При этом личная неорганизованность может мешать как человеку, которому необходимо выполнять большие объемы задач в течение дня, так и человеку, у которого в распоряжении  много свободного времени.

Как выйти из депрессивного состояния?

В силу различных обстоятельств любой человек может быть подвержен плохому настроению, упадку сил, апатии к происходящему. Часто такое состояние называют депрессией. Между тем, депрессия – это тяжелое психическое заболевание, которое не ограничивается плохим настроением и вялостью.

В этой статье будет разбор некоторого краткосрочного состояния, которое можно назвать как депрессивное. Для лечения клинической депрессии необходимо более серьезное лечение и наблюдение у врача.