Психолог, коуч, психотерапевт Юлия Ушакова

Как бросить курить за один день?

Что такое курение? Привычка. Частично. Курение – это не только привычка, но еще и убеждение. Убеждение в том, что лично вам курение приносит пользу.  И если я сейчас начну говорить, что курение вредно и вызывает ряд болезней, отравляет организм, вряд ли это поможет вам бросить курить. Потому что где-то в глубине себя вы знаете, что вам от курения становится лучше.  И все отрицательные стороны курения по сравнению с той пользой, которую оно приносит вам – просто мелочи. Но я могу рассказать, как все-таки бросить курить. Ведь та польза, которую приносит вам курение – это миф! Вы хотите верить в миф или узнать правду? Если вы узнаете правду – вы бросите курить.

Изображение. Отказаться от курения.

Ответьте себе на вопрос: зачем вы курите? Ответ должен быть очень честным. «Поднимает настроение», «Успокаивает», «Позволяет выйти в курилку в рабочее время» и т.д. Можете даже выписать весь перечень той пользы, которую вам приносит курение. Это и есть ваше убеждение. Это то, во что вы верите и то, что заставляет вас курить. А теперь внимание – все это миф! В сигаретах нет никаких веществ, которые бы вас успокаивали или поднимали настроение, или помогали сосредоточиться, или проснуться, или подумать, или пообщаться с друзьями в курилке, или устроить себе перерыв. В сигаретах нет вообще никаких веществ, которые бы приносили вам пользу, в которую вы верите. Если вы поймете это, то сможете бросить курить сразу же. По сути, необходимо одно убеждение о том, что сигареты приносят пользу, заменить на другое - в сигаретах пользы нет вообще. Смена убеждений - это внутренняя работа, которая может занять время.  Я не знаю какое у вас убеждение, но если вы его поймете и поменяете на противоположное, бросить курить вы сможете моментально.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить