Психолог, коуч, психотерапевт Юлия Ушакова

Как правильно сформулировать свои желания?

Желания занимают значительную часть нашей жизни. Каждый человек чего-то хочет: вещи, путешествия, деньги, личное развитие, отношения с другими людьми и т.д. Если же человек ничего не хочет длительное время, то такое состояние часто называют апатией и считают его заболеванием духа. То есть желать природно и необходимо для жизни. И желания могут быть разными. Это может быть некая мечта или фантазия о чем-то, и четко или нечетко определенная цель, и что-то более пустяковое, например, съесть ванильное мороженое. Но бывает и так, что удовлетворение от  получения желаемого не наступает или наступает вскоре разочарование полученным, или вообще желания не осуществляются. В чем же дело?

Фото: Ваши желания

У каждого желания есть два уровня. Внешний уровень – это предмет желания, внутренний – это потребность, которая стоит за предметом желания.  Например, человек желает иметь эксклюзивную или необычную одежду, которая будет выделять его среди остальных людей. За таким желанием может  стоять потребность повышенного внимания к себе. Если такая одежда действительно привлекает внимание других людей, они, например, начинают больше интересоваться человеком, который ее носит, то потребность во внимании удовлетворяется и человек испытывает удовольствие, нося такую одежду. А если одежда не привлекает внимание других людей, то после приобретения ее может появиться разочарование.  Таким образом, потребность – это то, что на самом деле нужно человеку, а конкретное желание – это один из вариантов удовлетворения потребности. Поэтому важно понимать свои потребности и в соответствии с ними находить варианты их удовлетворения, то есть «правильные» желания. Например, женщина, желающая быть стройной, на самом деле может хотеть внимания со стороны мужчин, а его можно получить не только с помощью своего внешнего вида, но и с помощью увлекательного разговора или проявления своих творческих способностей в кулинарии и т.д. Понимание своих настоящих потребностей позволяет получать удовлетворения от реализации самих желаний и от жизни в целом. К тому же, если есть что-то, что мешает реализовать свое желание, то его можно сменить на другое, которое принесет такое же приятное удовлетворение.

Есть потребности, которые можно удовлетворить полностью. Например, получить столько много внимания, что потребность в нем исчерпается. А есть такие, которые исчерпаться не могут. Например, потребность в еде и воде не может исчерпаться. Если потребность исчерпывает себя, человек становится более уравновешенным в эмоциях, появляется удовлетворение собой и тем, что его окружает.

Чтобы определить свои потребности, которые стоят за конкретными желаниями, необходимо быть предельно честным с самим собой и при возникновении каждого из желаний анализировать то, что же вы на самом деле хотите получить. Или пойти другим путем – выписать свои потребности и к ним придумывать конкретные желания, а еще лучше, продумывать план получения желаемого.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить